2026/03/19
東京 日の出時刻 5:47
東京 日の入り時刻 17:52
昨日の摂取カロリー：2,309kcal / 1,800kcal（目標）
今朝の体重：82kg
昨日はなんとかカロリーを抑えることができました。
夜はカロリーはともかく物理で食べる量が少なかったですし、
「どっさり体験（婉曲表現）」もあったので、
その分が体重に反映されたということですかね？
ともかく、減るとモチベーションも上がるというものです。
で、今朝は雨だったので完全電車移動。
じゃあ……とコンビニに立ち寄り、朝ご飯を確保。
ファミリーマート♪
6時頃、8時頃にそれぞれいただきました。
ではでは感想です！
『たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール』430円（税込）| 324kcal
株式会社ファーストフーズ 日高工場製造。
とりあえずたんぱく質をお腹に入れて落ち着きたいぞ！
ということで。
具材はサラダチキンとゆでたまごと豪華！！
味付けはチリ風味ソースとのこと。
間違いはないだろうな、と思いましたが、
間違いはありませんでした（笑）。
期待通りに美味しい。
チキンもたまごもうーま♪
ちょっとレタスが欲しいかもー？ と思いましたが、
シンプルたんぱく質を入れられるのがいいかー。
ちょっとお高いですが、満足！
うーまでした♪
『てんこ盛！デミオムライス&ナポリタン』753円（税込）| 949kcal
トオカツフーズ株式会社 八千代工場製造。
先日、店頭で見かけて気になっていたんですよねー！！
レンジ加熱時間は500Wで5分30秒と長い！！
麺以外でこの長さって珍しい気が？
最近は品数が多くて嬉しい、
みたいなことばかり言っている気がする私ですが、
こういうのも大好きなんですよ（笑）！！
で、いただいてみますと……こちらも期待通り！！
卵焼きの中が白いごはんだったのは驚きましたが、
原材料名をみると”バター風味ご飯”とのこと。
なるほど、デミグラスソースと卵焼きに
『白ご飯』という組み合わせなのに合うぞ？
とは思ったのですが、これなら納得！！
ナポリタンはブレない美味しさ。
そこにデミオムライスがどきつくなりすぎない、
ちょうどいい味でよかったです。
実際、チキンライスやケチャップライスが中身だと、
全体として味付けが重すぎたかもしれません。
ボリュームもあり、お子様ランチ的な、
好きなものだけ詰めました！ なところが嬉しい。
そんなお弁当でした。
うーまでした！！
まとめ。
また朝からカロリー過多！！
夜を抑えて2,500kcal目標ですねー、今日も。
そして連休は野菜鍋で調整だー！
ではでは、今週最後のおしごと、
もう少し頑張りますか！
ごちそうさまでした！
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