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2026/04/22
東京 日の出時刻 4:58
東京 日の入り時刻 18:20
昨日の摂取カロリー：3,178kcal / 1,800kcal（目標）
今朝の体重：83kg
昨日のオーバーカロリーが過ぎましたねー。
体重増です。
今日はできるだけ抑えなければ。
今日もファミマにしてみました。
惣菜パンと冷し中華！！
冷し中華は、あとはローソンですねー。
今週中にチェック入れたいところ……となると、
明日か明後日しかないですね（笑）。
なんとか調整しよう。
ではでは、本日の感想です。
『どかっと満足パン（メンチカツ）』248円（税込）| 598kcal
山崎製パン製造。
レンチンしていただきました！！
からしマヨが効いているとのことで、
どうなんだろ？ と思ったのですが、
これがメンチカツにぴったり！！ めっちゃうーま！！
最高でしたねー。
レタス追加すればさらに良かっただろうなー。
ちょっと後悔（笑）。
ボリュームもばっちり、大満足でした。
商品名に偽りなし！！
うーまです！！
『定番！特製醤油だれ 6種具材の冷し中華』578円（税込）| 431kcal
株式会社ジョイアス・フーズ 児玉工場製造。
お昼にいただきます！
まとめ。
惣菜パンが想定以上の当たりでした。
こんなにからしマヨが合うなんて……
普段のお惣菜のメンチカツにもからしマヨが欲しくなってしまう（笑）。
おつまみにも良さそうですしね。
あと、サラダなんかも添えると捗りそうです。
冷し中華はお昼にいただきますが、
これはどうですかねー。
わくわくです♪
ではでは、今日も、もう少し頑張るです！
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