2026/01/20
東京 日の出時刻 6:49
東京 日の入り時刻 16:56
昨日の摂取カロリー：2,473kcal / 1,800kcal（目標）
今朝の体重：88kg
なかなかカロリーをおさえきれないですねー。
昨日は19,000歩を達成できただけ、まだマシですが。
ある程度カロリーはとってしまうのは許容して、
ウォーキングに加えて簡単な筋トレも取り入れるとかしますかねー。
何らかの対策をしなければいけないな、
というのが、ここしばらくを見ていての結論という感じで。
もちろん、摂取カロリーを下げる努力も必要ですが。
……などと言っているころ、
いきなりNewDaysなんですけどね……。
今日のメニューはこちら！！
増量フェスもはじまってうれし♪
期間は2月2日（月）までとのことですので、
今日チェックできなかったものは次回にチャレンジ♪
楽しみができました！
それでは、今日ゲットの商品をいただいて参ります。
朝と昼、ならびに明日のお昼にわけていただきます！！
『増量 手巻わさび風味海苔鮭とろわさびおにぎり』215円（税込）| 183kcal
株式会社JR東日本クロスステーション製造。
具材39％増量♪
ほどよくわさびがきいて、
サーモンたたきの旨味が引き立っていますねー。
ちょっとボリュームは足りないので、
どうしてもこれに何かを合せて、となりますが、
しっかり美味しいので満足はできそうです！
うーまでした！！
『増量 手巻寿司 納豆(北海道産大豆使用)』210円（税込）| 223kcal
株式会社JR東日本クロスステーション製造。
こちらも具材39％増量。
つまりは納豆が増量！！ 嬉しいですね！
パリッとした海苔とごはん、納豆♪
納豆はたれの味がちょうどよくて一層おいしく。
大満足の納豆巻きでした♪
うーまでした！！
『増量 紅ずわい蟹を使ったトマトクリーム生パスタ』550円（税込）| 474kcal
株式会社デリモ製造。
信頼のデリモ！
たぶんはじめて食べたのですが、
クリーミーでおいしいー♪
ずわいの風味を感じられたかは微妙ですが、
トマトクリームと生パスタのおいしさ、
個人的には文句なしでした。
ただ、食べたあとのちょっとクリームが残るので、
パンでも買っておけばよかったなぁ、と……
パンにつけて食べたらおいしかったろうなー。
つまり、これとおにぎりではなく、
パンが正解だったような（笑）。
ともかく、めっちゃーまでした！！
『増量 厚切りベーコンのB.L.T.サンド』370円（税込）| 360kcal
株式会社JR東日本クロスステーション製造。
ベーコン39％増量♪
お昼にいただきます！
『増量 サンドおむすび ソースカツ丼風』390円（税込）| 590kcal
株式会社サンデリカ 埼玉事業所製造。
こちらはなんと、とんかつ50％増量！！
だからこのカロリー？ 納得です。
お昼にいただきます！
『増量 あらびきポークウインナー』165円（税込）| 340kcal
第一屋製パン株式会社製造。
あらびきポークウインナー50％増量！！
明日の昼にいただきます！
『増量 コロたまコッペ』168円（税込）| 308kcal
伊藤製パン株式会社製造。
コロッケ50％増量！！
明日の昼にいただきます！
まとめ。
増量キャンペーンはやっぱりうれしいですねー。
突飛なメニューはすくないですが、
あまり手をださないメジャーなメニューに目が向くのがよかったりもして。
昨今の健康状態からしてカロリー問題はありますが……
足への過負荷には注意しながら歩いてなんとかしたいところ。
ではでは、今日、明日のお昼もたのしみにしつつ♪
来週も増量、たのしもー♪
ごちそうさまでした！
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