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2026/01/16
東京 日の出時刻 6:50
東京 日の入り時刻 16:52
昨日の摂取カロリー：2,184kcal / 1,800kcal（目標）
今朝の体重：89kg
昨日はなんとかカロリー、おさえめにできました……
間食をもうちょい抑えれば、1,900kcal台にいけたのになー。
などという昨日だったのですけれど、
今朝はガツンと食べてしまいました。
というのも、JR山手線が朝から止まっていまして。
途中から職場まで1時間ちょい、歩いたんですよねー。
なので、エネルギー補給、と。
こういうところで控えられないと、なんですけどねー。
まっ、しかたない！
では朝ごはんの感想です！
『チーズハンバーグ寿司』298円（税込）| 266kcal
戸田フーズ株式会社 戸田工場製造。
目についたので。
コンパクトな見た目だったので油断していたのですが、
チーズとハンバーグの組み合わせ、結構重いですね（笑）。
「朝から歩いたのでペロリだぜ！」
の予定が、なかなかこれが（笑）。
ただ、お値段やカロリーよりも
「食べたな！」という満足感があるので、
ちょっとこれはいいかも？
お味はチーズハンバーグとしか言いようがないので
ハズレの訳もなく。
適当に買いましたがヒットでした！
うーまです！！
『てんこ盛！麻婆焼きそば&炒飯風ごはん』743円（税込）| 870kcal
トオカツフーズ株式会社 八千代工場製造。
もうね、朝から運動したから！！
ガツンといきましたよ、ボリューム系！！
全体的に辛めの味付けがうれしい♪
ガンガン食べられます。
麻婆豆腐もうーまですし、
マヨのかかった炒飯風ごはんは背徳感抜群！
これで1,000kcalいかないなんて……
むしろ健康的？（んな訳ない）
朝から元気！
うーまでした！！
まとめ。
久し振りに歩いて疲れましたが、
ごはんで元気！！
これを機会に朝に歩くのも再開しますかねー。
夜は歩いていたんですけれども。
今夜、明日の脚の様子をみてですかねー。
ではでは、
ちょっと歩いたときの画像を載せて締めますか！
ごちそうさまでした！
もう少し頑張りますか！
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