セブン‐イレブン
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2025/12/11
東京 日の出時刻 6:41
東京 日の入り時刻 16:28
昨日の摂取カロリー：1,792kcal / 1,800kcal（目標）
昨日は結構、飲食はうまくコントロールできた感じ。
この調子でいきたいですね。
眼科受診の結果も上々でしたし、
体調のキープ、しっかりしていきたいところ。
今朝はまた寝過し。4:45に目覚め。
30分遅れくらいですね。
その分、睡眠時間を確保できたと、
前向きに考えますかねー。
ではでは、今日のあさごはん。
『北海道産玄蕎麦使用新そば』486円（税込）| 323kcal
株式会社ニッセーデリカ 湘南工場製造。
北海道産小粒 95kcal
沖縄県産もずく三杯酢 19kcal
も一緒に。
当初はまぜて……と思っていたのですが、
せっかくおちょこもついているし……と、
個別でいただくことに。
シンプルにいただくお蕎麦もわるくないですね！
おいしゅうございました。
あとに食べた納豆、もずく三杯酢のおかげで
おなかも満足ですし。
良い朝ご飯になりました。
うーまです！
まとめ。
量を減らしているので食べる時間も意識して。
早い時間に食べてしまうとお昼までもたないですからねー。
今のところはうまく回っている感じかしら。
それでは今日も、もう少し頑張りますか！
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